Biegunka to problem, który każdy z nas może kiedyś przeżyć. Przyczyn jej występowania jest wiele, ale najczęściej związane są z zakażeniami, spożywaniem nieświeżych produktów lub reakcjami alergicznymi. Biegunka może być bardzo uciążliwa i nieprzyjemna, ale na szczęście istnieją sposoby, aby sobie z nią poradzić w domowym zaciszu. W tym artykule przedstawimy kilka skutecznych ziół na biegunkę, które warto poznać i zastosować, aby szybko wrócić do zdrowia.

Przyczyny biegunki u dorosłych 

Biegunka to stan, który objawia się zwiększoną częstotliwością niż zwykle, oddawania rzadszych i bardziej wodnistych  niż zwykle stolców. Może również wystąpić ból brzucha, nudności, wymioty oraz gorączka. Biegunka może mieć różne przyczyny, takie jak zatrucia pokarmowe, zakażenie przez wirusy lub bakterie, choroby i nadwrażliwość jelit, alergie pokarmowe,  niektóre leki czy choroby (np: grypa jelitowa). W większości przypadków biegunka jest łagodna i zwykle ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni, ale w niektórych przypadkach może być poważna i wymagać leczenia. Ważne jest, aby uzupełnić płyny i elektrolity utracone w wyniku biegunki, aby uniknąć odwodnienia.

Domowe sposoby na biegunkę

Masz biegunkę? Nie musisz od razu pędzić do apteki nie od parady istnieją domowe naturalne sposoby na biegunkę.  Istnieje kilka domowych sposobów, które mogą pomóc w łagodzeniu dolegliwości biegunkowych. Więc głowa do góry i sprawdź co pomaga na biegunkę, czyli nasze polskie, domowe sposoby na rozwolnienie:

  1. Pij dużo płynów – W przypadku biegunki ważne jest, odpowiednie nawodnienie organizmu. Wskazane są woda, napoje izotoniczne, zupy, buliony i herbaty.
  2. Czarna herbata dobra na biegunkę – dużą łyżkę herbaty zalej szklanką wrzątku. Napar pij 2-3 razy dziennie. 
  3. Dieta na biegunkę – dieta BRAT (banany, ryż, jabłka i tosty) jest często zalecana w walce z biegunką. Te lekkie, łatwo strawne pokarmy pomagają zmniejszyć obciążenie układu pokarmowego.
  4. Marchwianka  – to tradycyjny domowy sposób na biegunkę i bóle brzucha. Gotowana marchewka, dzięki zawartości pektyn, działa łagodząco i uszczelniająco na błonę śluzową jelit, uzupełnia też składniki mineralne. Mogą ją jeść niemowlęta i starsze dzieci. Zupa z marchwi jest szybka do zrobienia i idealnie nadaje się do podania dzieciom.
  5. Sproszkowany imbir – imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i może  złagodzić ból brzucha i nudności. Można go dodać do herbaty lub zrobić napar z korzenia imbiru.
  6. Węgiel aktywowany – węgiel aktywowany może pomóc w adsorpcji toksyn i substancji drażniących, które mogą powodować biegunkę. Należy jednak pamiętać, że nie powinien być stosowany zbyt często, ponieważ może wpłynąć na wchłanianie niektórych leków. Kupisz go w praktycznie każdym markecie i stacji benzynowej a także dostępny jest w aptece bez recepty.
  7. Jogurt naturalny – jogurt naturalny zawiera zdrowe bakterie, które mogą pomóc przywrócić naturalną równowagę bakteryjną w jelitach. 
  8. Probiotyki 

Należy jednak pamiętać, że jeśli objawy biegunki utrzymują się dłużej niż kilka dni lub są bardzo nasilone, należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze przyczyny i otrzymać odpowiednie leczenie.

Zioła na biegunkę – co stosować?

Zioła na rozwolnienie przede wszystkim hamują nadmierne ruchy perystaltyczne jelit aby przedłużyć w nich czas przebywania treści pokarmowe i zapobiec częstym, nieobfitym, wodnistym wypróżnieniom. Takie zioła nie tylko powinny zatrzymywać biegunkę ale także działać przeciwbakteryjnie, przeciwpasożytniczo, przeciwskurczowo, przeciwzapalnie, ściągająco i osłaniająco. Są to między innymi zioła zawierające substancje śluzowe i garbniki takie jak:  kora dębu, kora kasztanowca, kora wierzby, borówka czernicy (owoc),  kłącze pięciornika kurze ziele,  owoc dzikiej róży i jarzębiny, ziele rzepiku, przywrotnika, dziurawca, srebrnika, szałwi, nawłoci, tymianku, macierzanki, świetlika, rdestu ptasiego, werbeny, przetacznika, cząbru, koniczyny polnej, kwiat rumianku, liść orzecha włoskiego, pokrzywy, borówki czernicy, czarnej porzeczki, maliny, borówki mącznicy i barwinka.

Jakie jeszcze zioła na biegunkę które pomogą w łagodzeniu objawów biegunki. 

  1. Mięta pieprzowa – mięta pieprzowa ma działanie między innymi rozkurczowe więc może pomóc w łagodzeniu bólu brzucha i nudności związanych z biegunką. Można ją stosować jako herbatę lub dodawać do potraw.
  2. Imbir – jak już wspomnieliśmy, imbir ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc w łagodzeniu bólu brzucha i nudności. Można go stosować jako napar z korzenia imbiru lub dodać do potraw.
  3. Lawenda – lawenda ma właściwości uspokajające i może pomóc w łagodzeniu stresu związanego z biegunką. Można stosować ją jako herbatę lub aromatyczny olejek eteryczny.
  4. Kminek – kminek ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów biegunki. Można go stosować jako przyprawę lub jako herbatę.

Warto tutaj wspomnieć co to są garbniki i śluzy (zioła śluzowe i garbnikowe), czyli substancje które mają być doskonałą naturalną metodą na biegunkę. A więc: Garbniki to związki chemiczne, które znajdują się w wielu roślinach. Mają one wiele właściwości leczniczych, w tym właściwości ściągające, przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Garbniki działają ściągająco na skórę i błony śluzowe, co oznacza, że skurczają tkanki, zmniejszając przepuszczalność i usuwając nadmiar wody z organizmu. Dzięki temu mają działanie zapierające w trakcie biegunek i innych chorób przewodu pokarmowego, takich jak np: zapalenie jelit. Ponadto, garbniki mają właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, co oznacza, że mogą pomóc w zwalczaniu infekcji wywołanych przez wirusy i bakterie. Surowce śluzowe zaś to roślinne materiały, które zawierają znaczne ilości śluzu, substancji o właściwościach leczniczych, których zadaniem jest ochrona błon śluzowych organizmu przed podrażnieniami oraz ułatwienie procesów trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Surowce śluzowe mają wiele właściwości leczniczych, w tym działanie przeciwzapalne, łagodzące podrażnienia, przyspieszające gojenie ran, łagodzące suchy kaszel, zmniejszające ból gardła i ułatwiające trawienie. Surowce śluzowe są często stosowane w produkcji leków, suplementów diety, kosmetyków i produktów spożywczych, w tym płatków owsianych, które są dobrym źródłem błonnika i mogą pomóc w regulacji trawienia oraz w łagodzeniu objawów biegunki.

Herbata na biegunkę czy leki na biegunkę? Co jest dobre na rozwolnienie?

W przypadku łagodnej biegunki, warto w pierwszej kolejności spróbować zastosować naturalne metody, takie jak dieta łagodząca jelita, nawodnienie organizmu oraz zastosowanie opisanych powyżej ziół na biegunkę (lub mieszankę ziół na rozwolnienie do zaparzania w postaci naparu czyli tzw: „herbatki”. W takim przypadku, herbata na biegunkę może być skutecznym sposobem na zmniejszenie objawów biegunki. Jaka herbata na biegunkę? Herbaty ziołowe, takie jak rumianek, mięta, melisa, czy koperek mają właściwości łagodzące dla układu pokarmowego, działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie oraz przeciwskurczowo. Mogą one pomóc w zwalczaniu biegunki i zmniejszeniu bólu brzucha. Większość naparów ziołowych (bo tak prawidłowo powinniśmy nazywać herbatki ziołowe) przygotowuje się w bardzo prosty, podobny sposób: do kubeczka lub szklanki wkładamy małą łyżeczkę suszonych liści i kwiatów danego zioła i albo gotujemy na małym ogniu przez 5 minut (czasami nawet do 20) po czym odstawiamy do wystudzenia, albo pozostawiamy napar pod przykryciem na około 5-20 minut aby nabrał mocy (z dokładnym opisem zapoznaj się na opakowaniu ziół) W przypadku ciężkiej biegunki, biegunek z krwią lub wymiotów, a także u dzieci i osób starszych, konieczna może być konsultacja z lekarzem. W takich przypadkach, leki przeciwbiegunkowe mogą być skuteczne w zwalczaniu objawów biegunki. Warto jednak pamiętać, że niektóre leki przeciwbiegunkowe mogą powodować skutki uboczne, takie jak zaparcia lub zaburzenia równowagi elektrolitowej, dlatego warto stosować je z umiarem i zgodnie z zaleceniami fitoterapeuty i lekarza. W każdym przypadku, jeśli biegunka nie ustępuje po kilku dniach lub występują inne niepokojące objawy, należy skonsultować się z lekarzem, który dobierze odpowiednie metody leczenia biegunki w zależności od przyczyny i ciężkości choroby.

Biegunka u dziecka i niemowlaka- naturalne metody na dziecięce rozwolnienie

Biegunka u dziecka i niemowlaka to częsty problem, który może być spowodowany przez wiele różnych czynników, takich jak infekcje wirusowe lub bakteryjne, zatrucia pokarmowe, reakcje alergiczne lub nieprawidłowe żywienie. Istnieją jednak naturalne metody, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów biegunki u dziecka i niemowlaka:

  1. Rehydratacja – utrzymanie prawidłowego poziomu nawodnienia organizmu jest bardzo ważne, dlatego należy zapewnić dziecku lub niemowlakowi odpowiednią ilość płynów. Można podawać wodę, herbatę ziołową a ostatecznie także kupowane w aptece roztwory elektrolitowe, które pomagają przywrócić utracone elektrolity i wodę.
  2. Lekkie posiłki – w przypadku biegunki należy unikać tłustych, ciężkostrawnych potraw. Zamiast tego można podać dziecku lekkie posiłki, takie jak buliony warzywne, gotowane ryże, naturalne kisiele, gotowane ziemniaki, gotowane jabłka lub banany oraz znaną od lat w polskich domach marchwiankę. Ważne jest, aby unikać produktów bogatych w cukier, soki owocowe lub produkty mleczne, które mogą nasilać biegunkę.
  3. Naturalne środki na biegunkę – niektóre naturalne środki, takie jak imbir, rumianek lub mięta, mogą pomóc w łagodzeniu bólu brzucha i zmniejszeniu objawów biegunki. Można podawać napary ziołowe lub dodać odrobinę imbiru do herbaty.
  4. Regularne karmienie – regularne karmienie jest ważne dla utrzymania zdrowia dziecka lub niemowlaka, dlatego należy zadbać o to, aby niemowlę w dalszym ciągu było karmione piersią lub podawać mleko modyfikowane. W przypadku, gdy dziecko nie chce jeść, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
  5. Higiena – ważne jest, aby zachować odpowiednią higienę, aby uniknąć infekcji. Należy często myć ręce i sprzątać powierzchnie w domu. W przypadku, gdy dziecko lub niemowlak ma biegunkę, należy często zmieniać pieluszki i ubrania, aby uniknąć podrażnień skóry.

Należy pamiętać, że w przypadku poważnych objawów biegunki lub braku poprawy po kilku dniach, należy skonsultować się z pediatrą.

Marchwianka – doskonała lekka zupa w czasie biegunki dla dzieci i dorosłych

Marchwianka to doskonała gęsta zupa o właściwościach łagodzących dla układu pokarmowego. Z uwagi na swoje właściwości jest często polecana w przypadku biegunek. Jak zrobić marchwiankę?

Składniki:

  • 0,5kg marchwi
  • 2-3  ziemniaka
  • około 1 litra wody
  • 1 łyżka masła lub oleju
  • sól, pieprz do smaku (w przypadku biegunek jeżeli nie musisz nie dodawaj)

Przygotowanie:

  1. Marchew i ziemniaki dokładnie umyj i obierz, następnie pokrój w cienkie plasterki.
  2. Wlej wodę do garnka i zagotuj łącznie z marchewką i ziemniakami. Następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 30 minut, aż marchew i ziemniaki będzie miękka.
  3. Zupę zmiksuj na gładki krem. Jeśli jest zbyt gęsta, można dodać trochę wody.
  4. Dopraw zupę solą i pieprzem do smaku (jeżeli musisz – odradzamy)

Zagrożenia w „leczeniu” biegunki – odwodnienie

Jednym z największych zagrożeń związanych z biegunką jest odwodnienie organizmu. W czasie biegunki organizm traci wodę i elektrolity, co może prowadzić do odwodnienia i zaburzeń równowagi elektrolitowej. W przypadku ciężkiej biegunki lub u osób starszych i dzieci odwodnienie może być szczególnie niebezpieczne i wymagać hospitalizacji. W przypadku biegunki należy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, pijąc odpowiednią ilość płynów, takich jak woda, herbaty ziołowe, soki owocowe i warzywne, roztwory elektrolitowe lub napoje izotoniczne. Ważne jest, aby unikać napojów alkoholowych i gazowanych, ponieważ mogą one nasilać biegunkę i utrudniać wchłanianie wody z jelit. W celu zapobiegania odwodnieniu warto również zwrócić uwagę na swoją dietę i postawić na produkty, które pomagają w regulacji pracy jelit i zapobiegają biegunce. Do takich produktów zaliczają się między innymi:

  • Produkty bogate w błonnik – owoce, warzywa, kasze, ryż brązowy, które poprawiają perystaltykę jelit i zapobiegają zaparciom.
  • Żywność bogata w probiotyki – jogurty naturalne, kefiry, kiszonki, które korzystnie wpływają na florę bakteryjną jelit i pomagają w zwalczaniu biegunki.
  • Żywność bogata w skrobię – ryż, ziemniaki, banany, które łagodzą ból brzucha i pomagają w regulacji wypróżnień.

Problemy gastryczne na łonie przyrody? Jedz jagody (borówki)!

No niestety nie! Czarna jagoda (a właściwie Borówka czernica)  jest jednym z naturalnych sposobów na łagodzenie biegunek, ze względu na zawartość garbników, które wykazują właściwości przeciwzapalne i ściągające. Ciemne barwniki antocyjanowe osłabiają aktywność patogenną bakterii będących przyczyną biegunki. Ponadto, jagody wpływają pozytywnie na motorykę jelit oraz błony śluzowe, które wyściełają przewód pokarmowy.  Aby zniwelować biegunkę, można zjeść suszone jagody lub przygotować napar z suszonych jagód, który zmniejszy przepuszczalność błon śluzowych. Suszone owoce czarnych jagód mogą łagodzić bóle brzucha i nudności. Warto zauważyć, że dzięki zawartości garbników, czarne jagody wiążą toksyny jelitowe, szkodliwe produkty przemiany materii oraz sole metali ciężkich, co pozwala na ich usunięcie z organizmu oraz spowolnienie ruchów robaczkowych jelit.

Mało znane sposoby na rozwolnienie – czyli egzotyczne metody leczenia biegunki

Metody ajurwedyjskie, czyli co zrobić żeby biegunka przeszła w wersji staroindyjskiej:

  1. Napój z mąki ryżowej: Wymieszaj 1 łyżkę mąki ryżowej z wodą i zagotuj. Dodaj trochę mleka, cukru i imbiry. Pij kilka razy dziennie.
  2. Kurkuma: Kurkuma jest znana z właściwości przeciwzapalnych i antybakteryjnych. Dodaj pół łyżeczki kurkumy do ciepłej wody i wypij dwa razy dziennie.
  3. Imbir: Imbir jest znany z właściwości przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych. Dodaj kilka plasterków imbiru do gorącej wody i gotuj przez kilka minut. Dodaj trochę miodu i wypij powstały napar.
  4. Banany: Banany są łatwe do strawienia i zawierają dużo skrobi, która pomaga zatrzymać biegunkę. Jedz kilka bananów dziennie, aby złagodzić objawy.

Metody medycyny chińskiej:

  1. Herbatka z liści lotosu: Dodaj 5-10 suchych liści lotosu do wrzącej wody i gotuj przez około 10 minut. Wypij powstałą herbatę trzy razy dziennie.
  2. Ziarna lotosu: Ziarna lotosu są znane z właściwości przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych. Zjedz 10-15 ziaren lotosu trzy razy dziennie.
  3. Cynamon: Cynamon jest znany z właściwości przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych. Dodaj 1 łyżeczkę cynamonu do ciepłej wody i wypij powstały napar.
  4. Imbir: Imbir jest również powszechnie stosowany w chińskiej medycynie tradycyjnej. Dodaj kilka plasterków imbiru do gorącej wody i gotuj przez kilka minut. Dodaj trochę miodu i wypij powstały napar.
  5. Akupunktura: Akupunktura może pomóc w łagodzeniu biegunki poprzez stymulowanie punktów akupunktury, które odpowiadają za pracę jelit i trawienie.

Medycyna ludowa prosto z Ameryki Południowej

  1. Sok z ananasa: Ananas zawiera enzym bromelainę, która pomaga w trawieniu i łagodzi objawy biegunki. Wypij szklankę soku z ananasa 2-3 razy dziennie.
  2. Zupa z manioku: Maniok jest bogaty w skrobię, która pomaga zatrzymać biegunkę. Zupa z manioku to popularne danie w Ameryce Południowej. Możesz dodać do niej także marchewkę, cebulę i czosnek.
  3. Napój z liści guawy: Liście guawy zawierają garbniki, które pomagają zatrzymać biegunkę. Wymieszaj garść suszonych liści guawy z wodą i gotuj przez 10 minut. Wypij powstały napar 2-3 razy dziennie.
  4. Yerba Mate: Yerba Mate to popularny napój w Ameryce Południowej, który jest bogaty w przeciwutleniacze i korzystnie wpływa na trawienie. Można go pić jako herbatkę lub dodać do smoothie.

Biegunka – zagrożenia

Biegunka jest zwykle chorobą łagodną i samoistnie ustępującą, ale w niektórych przypadkach może stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia pacjenta, zwłaszcza u dzieci, osób starszych i osób z osłabionym układem odpornościowym. Oto kilka powodów, dla których biegunka może być niebezpieczna:

  1. Dehydratacja: Biegunka może prowadzić do znacznego utraty płynów i elektrolitów z organizmu, co prowadzi do odwodnienia. Osoby z ciężką biegunką mogą doświadczać objawów odwodnienia, takich jak suchość w ustach, zmniejszenie ilości moczu, senność, osłabienie, zawroty głowy i szybszy oddech. W przypadku braku odpowiedniego leczenia, odwodnienie może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak niewydolność nerek i wstrząs.
  2. Utrata elektrolitów: Biegunka prowadzi do utraty elektrolitów z organizmu, takich jak sód, potas i chlorek, co może prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej. Zaburzenia te mogą prowadzić do problemów z układem sercowo-naczyniowym, mięśniowym i nerwowym, a także prowadzić do poważnych powikłań.
  3. Zakażenia bakteryjne: Biegunka może być spowodowana przez różne rodzaje bakterii, wirusów i pasożytów. Niektóre z nich mogą prowadzić do poważnych zakażeń, takich jak zatrucie krwi, zapalenie mózgu lub zapalenie płuc.
  4. Niedożywienie: Długotrwała biegunka może prowadzić do niedożywienia, ponieważ organizm traci wiele składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. W szczególności, dzieci i osoby starsze są bardziej podatne na niedożywienie z powodu biegunki.

Dlatego w przypadku ciężkiej biegunki lub objawów odwodnienia należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać właściwe leczenie. W przypadku dzieci, osób starszych i osób z osłabionym układem odpornościowym, biegunka może być szczególnie niebezpieczna i wymaga natychmiastowej interwencji medycznej.

Najlepszy sposób na biegunkę czyli jaki?

Jeżeli właśnie w tym momencie masz problem z rozwolnieniem i trafiłeś na ten tekst wpisując w wyszukiwarkę hasło: co na biegunkę lub jeżeli jesteś bardziej zdesperowany: co na sraczkę czy domowe sposoby na sraczkę, to nie biegnij od razu do apteki oraz nie odrywaj od zajęć swojego lekarza rodzinnego, tylko przemyśl dokładnie co mogłoby być przyczyną rozwolnienia i skontaktuj się z miejscowym fitoterapeutą lub specjalistą z Centrum Medycyny Holistycznej Herbaculum. Jeżeli zaordynowane środki nie przyniosą oczekiwanego rezultatu bądź biegunka trwa już kilka dni (a w przypadku małych dzieci nawet już kilka godzin) warto skonsultować się z lekarzem, który po zbadaniu pacjenta zaordynuje inny sposób leczenia lub skieruje do właściwego specjalisty.

Ostrzeżenie: Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za samodzielne zastosowanie opisanych ziół i kuracji. Każdą kurację należy skonsultować z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania.

Join the Discussion

Your email address will not be published.