Jak przygotować się do wizyty u Terapeuty Żywieniowego?
- Zbierz Informacje o Swoim Zdrowiu: Przed wizytą warto przygotować listę wszystkich dolegliwości zdrowotnych, które Cię dotyczą. Zapisz także historię medyczną, w tym choroby przewlekłe, przebyte operacje oraz wszelkie alergie i nietolerancje pokarmowe. Te informacje pomogą terapeucie zrozumieć Twój ogólny stan zdrowia.
- Lista Przyjmowanych Leków i Suplementów: Przygotuj listę wszystkich leków i suplementów diety, które obecnie przyjmujesz. Uwzględnij dawki oraz częstotliwość przyjmowania. Ta informacja jest kluczowa dla terapeuty, aby uniknąć potencjalnych interakcji i dostosować plan żywieniowy do Twoich potrzeb.
- Dziennik Żywieniowy: Prowadzenie dziennika żywieniowego przez co najmniej trzy dni przed wizytą może dostarczyć cennych informacji o Twoich nawykach żywieniowych. Zapisuj wszystko, co jesz i pijesz, wraz z godzinami spożywania posiłków. Dzięki temu terapeuta będzie miał pełny obraz Twojej diety.
- Określ Swoje Cele: Zastanów się, jakie są Twoje cele związane z dietą i zdrowiem. Czy chcesz schudnąć, poprawić trawienie, zwiększyć energię, czy może zarządzać chorobą przewlekłą? Jasne określenie celów pomoże terapeucie stworzyć plan, który będzie najlepiej odpowiadał Twoim potrzebom.
- Przygotuj Pytania: Zastanów się nad pytaniami, które chciałbyś zadać terapeucie. Może to być pytania dotyczące planu żywieniowego, porad dotyczących zdrowego odżywiania czy szczegółowych informacji na temat diety.
- Ubierz się Wygodnie: Wybierz wygodne ubrania, które pozwolą Ci swobodnie poruszać się i czuć się komfortowo podczas wizyty.
- Bez Stresu: Praca z terapeutą żywieniowym ma być dla Ciebie szansą na zmianę w swoim życiu, a nie powodem do stresu. Nawet jeżeli nie potrafisz lub nie zdążysz przygotować się do wizyty zgodnie z poprzednimi punktami, nie denerwuj się – przejdziemy przez to razem.